Aiuto

Ciao a tutti...
ho 29 anni e soffro di attacchi di panico...Ne soffro da parecchio tempo, ma prima quando ero più giovane c'erano sempre i miei genitori a sostenermi...
E' cos' anche ora, ma adesso sento il bisogno di fare le cose da sola, di fare nuove esperienze, come viaggiare, ecc...
Il problema è che non riesco.Non riesco ad allontanarmi da casa e partire per luoghi che non conosco.Ad agosto dovrei raggiungere un mio amico e prendere l'aereo.Ma non credo d farcela perchè il pensiero di stare lontano da casa e ritrovarmi in un posto sconosciuto mi mette un'ansia assurda e sto male...Lo so è patetico, ma purtroppo è così che mi sento...Non riesco a gestire la situazione e sto così male che perdo il controllo d me stessa...
Finchè mi trovo nella mia città, anche se sono luoghi in cui non vado spesso, non mi viene niente...o cmq cose gestibili...Ho paura anche dell'ascensore...non c vado mai perchè una volta sono rimasta quasibloccata dentro...anche la metrò mi mette un po' d'ansia...ma cmq ogni tanto c vado lo stesso...cmq sempre in posti che conosco un po'...
Ho fatto qualche viaggetto, ma sembre in posti più o meno vicini e sempre in compagnia...
Non ho problemi d'altro tipo, credo,faccio anche un lavoro abbastanza stressante, sempre in mezzo alla gente, infatti odio la confusione...però sul lavoro sono sempre molto forte e tosta, a parte ovvi cedimenti di stanchezza...
In luoghi sconosciuti no, non riesco è più forte di me...è come se avessi paura di non tornare più indietro...se mi viene un attacco mi sembra di impazzire e che sto per morire...
Che cos'è una malattia?

1 luglio 2012

Categoria: Aiuto

anche una mia amica ne soffriva, si è rivolta ad uno psicologo e ora dopo nemmeno tanto tempo non ne ha più...
ti consiglio di fasrlo anche te

2 luglio 2012

bisognerebbe parlarne di persona per farti domande e centrare la causa delle tue ansie paure fobie insicurezza.è guaribile al 100x100. proibito prendere psicofarmaci, ansiolitici, alcool,droga, e aggiungo tieni lontano da te fanatici religiosi che vogliano guarirti con le loro preghiere o peggio fare esorcismi su di te perchè peggiori la situazione.
devi crearti uno schema mentale di calma e tranquillità, prima di andare da qualche parte a fare un giro, dedica due minuti in un posto silenzioso in piedi o seduta ma immobile con lo sguardo in un punto fisso (parete o pavimento)e dici a bassa voce
*sono calma e tranquilla*
dirlo ogni volta sempre più lentamente, più lentamente lo dici più la memoria ne prende atto e ne fa un ordine psicologico mantenendo più forte l'equilibrio eliminando col tempo ansia tremore tachicardia ecc..
questa pratica puoi farla anche mentalmente..lavoraci su vedrai risultati fin da subito ti sentirai sicura in ogni posto anche più lontano.

2 luglio 2012 - Verona

Cara Jessie,
ti parlo per esperienza personale, dagli attacchi di panico si "guarisce". Uso questo termine improprio perchè l'ansia da panico non è una malattia, è SEMPLICEMENTE un segnale, la spia che nella tua vita c'è qualcosa che non ti fa stare bene e che deve essere cambiata. Purtroppo, la maggior parte delle volte, questo qualcosa è irriconoscibile persino per noi stessi; è seppellito in fondo al nostro inconscio ed è diffile riconoscerlo. Io ero come te: avevo voglia di viaggiare, di fare nuove esperienze, ma i miei genitori troppo oppressivi non mi facevano sentire in grado di fare niente da sola. E più volevo fare e più avevo paura. Io l'ho superato con la psicoterapia. I DEMONI SI SCONFIGGONO CONOSCENDOLI, ma tu sembri molto forte, perchè lavori, stai in mezzo alla gente e perchè ci provi a superare le tua paure. Quella dell'ascensore mi sembra motivata data l'esperienza che hai avuto. L'unico consiglio che posso darti, oltre a cercare di informarti e conoscere le storie di persone che si trovano nella tua stessa situazione che ti daranno coraggio e sminueranno quello che ORA tis embra un problema enorme, è quello di provare a "comunicare" con te stessa provando a riconoscere i tuoi stati d'animo. ti abbraccio

8 luglio 2012 - Napoli