Aiuto

Aiuto.
Tra un mese avrò 14 anni sono alta 1.55 e peso 63 kili :/ mi faccio schifo tra 2 mesi e mezzo inizia la scuola, vorrei dimagrire un bel po, cosa mi consigliate? grazie

9 luglio 2013 - Napoli

Categoria: Aiuto

Fare buon sano movimento e stare attenta alla dieta (intesa come ciò che mangi). Cerca di diminuire la quantità di ogni pasto un poco per volta, ma senza evitare i pasti. Colazione, anche abbondante, una merenda a base di frutta, un pranzo non eccessivo, un'altra merenda sana nel pomeriggio e la cena. Soprattutto evita di mangiare schifezze (Mc, patatine, troppi dolciumi ecc).
Ah, e niente bevande o cibi light, ma molta frutta e verdura.
Visto la stagione potresti fare un pò di nuoto o fare qualche esercizio di ginnastica in casa, come affondi (molto utili per glutei e coscie) o qualche addominale..
Ecco, sport e una "dieta sana ed equilibrata" :) senza esagerare, ovvio.
E poi ricorda che il magro non sempre è bello!
Un saluto :)

10 luglio 2013

appunto!! :) segui il consiglio di aurora! però ti ricordo che solo diminuendo i pasti non serve molto.. devi accompagnare la dieta con uno sport!! come andare in bici! o il nuoto...!! ciaoo :) spero che ci riuscirai! anche io tra un mese faccio 14 anni e so cosa vuol dire andare a scuola con qualche kilo in più! soprattutto con questa società che ci ritroviamo oggi!! e anche se non ci dovrai riuscire non ti preoccupare non fare caso agli altri...!! perché sanno solo giudicare qualunque cosa fai o come sei!! ciao ! :)

12 luglio 2013 - Agrigento

io sono dimagrita correndo correndo correndo correndo... e niente cioccolatoooo :)

16 luglio 2013