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Dedica a cui stai rispondendo

Ho bisogno di un consiglio, da pochi giorni ho iniziato l'universita' e siccome studio fuori sede (premetto che ho una situazione anche in casa difficile) noto che sto facendo un po fatica a tenere i ritmi e noto che avendo una situazione non tranquilla ognitanto mi vengono degli attacchi penso di panico mentre sono a lezione, secondo voi che cosa dovrei fare?? vi ringrazio per le eventuali risposte grazie